Tijdschema groepslessen

per 21-12-2015

Maandag
Tijd  Vrije fitness   Aerobics Groepsfitness Groepsfitness/Cycle
08:00 Geopend      
09:30   55+3B Groepsfitness  
10:30     55+ fitness 55+ fitness
16:30       Bedrijfsfitness
18:00       Club Cycle
19:00   3B Groepsfitness  
20:00   Club Yoga Fitness Circuit  
21:00     Groepsfitness  
22.00 Gesloten      
Dinsdag
Tijd  Vrije fitness   Aerobics Groepsfitness Groepsfitness/Cycle
08:00 Geopend      
09:30                     55+ fitness  
10:30     55+ fitness  
19:00     Fitness Circuit  
20:00   Step & shape   Club Cycle
22.00 Gesloten      
Woensdag
Tijd  Vrije fitness   Aerobics Groepsfitness Groepsfitness/Cycle
08:00 Geopend      
09:30     Groepsfitness  
10:30     55+ fitness 55+ fitness
19:00   3B    
20:00   Dance Fit    
22.00 Gesloten      
Donderdag
Tijd  Vrije fitness   Aerobics Groepsfitness Groepsfitness/Cycle
08:00 Geopend      
09:30     55+ fitness Groepsfitness
10:30     55+ fitness 55+ fitness
17:00     Groepsfitness  
19:30       Club Cycle
20:00   Club Power    
20:30     Groepsfitness  
22.00 Gesloten      
Vrijdag
Tijd  Vrije fitness   Aerobics Groepsfitness Groepsfitness/Cycle
08:00 Geopend      
09:30   Club Yoga              55+ fitness  
10:30     55+ fitness  
19:00   Club Battle    
21.00 Gesloten      
Zaterdag
Tijd  Vrije fitness   Aerobics Groepsfitness Groepsfitness/Cycle
09:00 Geopend   Groepsfitness  
10:00     Groepsfitness Club Cycle
(oktober tot 28 febr.)
12:30 Gesloten      
Zondag
Tijd  Vrije fitness   Aerobics Groepsfitness Groepsfitness/Cycle
09:00 Geopend      
10:00     Groepsfitness  
12:30 Gesloten      

In de vrije fitness traint u tussen 12.00-14.00u & 17.30-18.30u zonder begeleiding.
Na sluitingstijd heeft u nog 15 minuten om te douchen en aan te kleden.


 

Wat is ClubJoy Battle®?
ClubJoy Battle® is een effectief trainingsprogramma geïnspireerd op bewegingen uit karate, boksen en andere vechtsporten uit het Verre Oosten. De training bestaat uit dynamische stoot- en traptechnieken afgewisseld met rustige bewegingen. ClubJoy Battle® is meer dan alleen bewegen: je bent zowel fysiek als mentaal bezig.

ClubJoy Battle

Lees meer: ClubJoy Battle



 

Wat is ClubJoy Cycle®?

ClubJoy Cycle® is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan de conditie. Het is een van onze populairste programma's. We zijn ermee groot gebracht en het is heerlijk: fietsen. Snel resultaat is mogelijk met dit programma dankzij de hoge mate van vetverbranding. Heerlijke muziek zorgt voor extra energie tijdens de uitdagende training.

ClubJoy Cycle

Lees meer: ClubJoy Cycle

Step & Shape

 



 

Step & Shape is een combinatie van Callanetics, Aerobics en Step-Aerobics. Kenmerkend is de grote variatie in het programma. De conditie komt aan bod door Aerobics en Step-Aerobics gevolgd door de drie "B"-s in de vorm van Callanetics.

logo_fitplus



 

Bewegen voor ouderen. Bewegen is niet aan leeftijd gebonden. Ook voor ouderen kan gezond bewegen de algemene fitheid verhogen, waardoor het dagelijks functioneren en de kwaliteit van leven verbeteren. Fitplus heeft seniorenfitness ontwikkeld, waarbij in een ontspannen sfeer met leeftijdgenoten gewerkt wordt aan de algemene fitheid, rekening houdend met de individuele mogelijkheden. Er wordt in de lessen aandacht besteed aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, de coördinatie, de beweeglijkheid van de gewrichten en het verbeteren van de spierfunctie.logo_fitplus



 

Wat is ClubJoy Power®?
ClubJoy Power® is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. ClubJoy Power® is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie en kracht.

ClubJoy Power

Lees meer: ClubJoy Power

3B

 



Zumba  

3B is de groepsles bij uitstek voor de versteviging van de spieren en ter verbetering van de lichaamshouding. Bij 3B worden spierverstevigende oefeningen gedaan zonder toestellen en zonder gewichten. Het verstevigt de billen en doet heupomvang afnemen, maakt de binnenkant van de dijbenen slanker en de buikspieren strakker. 3B wordt aangevuld met een gedeelte low-impact training en een gedeelte step-aerobics.

logo_fitplus

 

Groepsfitness

 



Zumba  

Groepsfitness is een individuele workout in groepsverband. Tijdens deze les wordt er getraind in een circuitvorm, die uit drie onderdelen bestaat: cardioapparatuur, fitnesstoestellen en grondoefeningen. Deze onderdelen duren ieder 15 minuten en hebben als doel spierversterking, spierversteviging, vetverbranding en conditieverbetering.

logo_fitplus



 

Bewegen voor ouderen. Bewegen is niet aan leeftijd gebonden. Ook voor ouderen kan gezond bewegen de algemene fitheid verhogen, waardoor het dagelijks functioneren en de kwaliteit van leven verbeteren. Fitplus heeft seniorenfitness ontwikkeld, waarbij in een ontspannen sfeer met leeftijdgenoten gewerkt wordt aan de algemene fitheid, rekening houdend met de individuele mogelijkheden. Er wordt in de lessen aandacht besteed aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, de coördinatie, de beweeglijkheid van de gewrichten en het verbeteren van de spierfunctie.logo_fitplus



 

Wat is Dance Fit?
Dance Fit is een groepstraining waarbij je enorm plezier hebt, terwijl je calorieën aan het verbranden bent. Tijdens de les dans je op jouw niveau van de ene dansstijl naar de andere dansstijl: Latin, Hip Hop en Streetdance. Dance Fit is een dynamische les vol heerlijke en stoere moves waarbij we niet vergeten jou te laten zweten.

ClubJoy Dance

Lees meer: Dance Fit



 

Wat is ClubJoy Yoga®?
ClubJoy Yoga® is een training waarmee je werkt aan je lichaam en geest. Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn, ook je geest moet in conditie zijn. De oorsprong van ClubJoy Yoga® ligt in het Verre Oosten waar veel mensen Yoga en Tai Chi beoefenen. Deze oude culturen leven naar het begrip balans. Hoe vind je de juiste verhouding tussen inspanning en ontspanning? ClubJoy Yoga® biedt de oplossing.

ClubJoy Yoga

Lees meer: ClubJoy Yoga



 

Bewegen voor ouderen. Bewegen is niet aan leeftijd gebonden. Ook voor ouderen kan gezond bewegen de algemene fitheid verhogen, waardoor het dagelijks functioneren en de kwaliteit van leven verbeteren. Fitplus heeft seniorenfitness ontwikkeld, waarbij in een ontspannen sfeer met leeftijdgenoten gewerkt wordt aan de algemene fitheid, rekening houdend met de individuele mogelijkheden. Er wordt in de lessen aandacht besteed aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, de coördinatie, de beweeglijkheid van de gewrichten en het verbeteren van de spierfunctie.logo_fitplus



Aerobic fitness circuit   Wat houdt vrije fitness in?
Zoals de naam al doet vermoeden, is vrije fitness een activiteit die zelfstandig wordt gedaan.Binnen onze ruime openingstijden kunt u zelf bepalen, wanneer en hoe lang dat u gaat sporten. Ondanks dat het een vrije activiteit is, betekent dit niet dat u er alleen voor staat.Wij werken met Cios en Alo gediplomeerde instructeurs die altijd voor u klaar staan!

logo_fitplus

Lees meer: Vrije Fitness



Fit op Gewicht   Fit op Gewicht is een cursus van 6 weken gericht op gewichtsverlies.
Deze unieke en exclusieve cursus is gericht op tweetallen maar is ook alleen te volgen. Gedurende deze 6 weken gaat u 2 x per week aan de slag met een personal trainer in sessies van 45 minuten. Tijdens deze trainingen ligt het accent op het trainen van de grote spiergroepen om zo de verbranding te verhogen. Daarnaast wordt er ook aandacht besteed aan de basisconditie en de buikspieren. Kortom deze trainingen pakken het lichaam volledig aan. Deze trainingen worden verzorgd door gediplomeerde,ervaren fitnessinstructeurs.

Daarnaast krijgt u met Fit op Gewicht ook toegang tot alle andere activiteiten die Fitplus aanbiedt. Zo ontvangt u ook een persoonlijk trainingsschema, wat u onder begeleiding van een fitnesstrainer gaat uitvoeren.

Naast het trainingsgedeelte krijgt u ook een volledig en persoonlijk voedingsplan voorgeschreven door een voedingsdeskundige. Zij zal ook regelmatig met u overleggen over hoe het gaat,waar de knelpunten liggen en indien nodig het voedingsplan bijstellen. 
logo_fitplus
De voedingsdeskundige zal aan het begin een nulmeting houden om te bekijken waar u nu staat. Dit houdt in dat er naast het gewicht, ook naar omvang en naar het vetpercentage gekeken zal worden. Zo kunt u na de 6 weken concreet zien welke resultaten u geboekt heeft.

Lees meer: Fit op Gewicht