Totaal fitness is een individuele workout in groepsverband. Tijdens deze les wordt er getraind met cardio-apparatuur en fitnesstoestellen met als doel spierversterking, spierversteviging, vetverbranding en conditieverbetering.
U krijgt een persoonlijk trainingsschema aangemeten waarmee u wekelijks aan de slag gaat. Voorafgaand aan dit schema zullen er enkele tests worden afgenomen door de docent. Hierbij kunt u denken aan een bloeddrukmeting, een huidplooimeting, een BMI bepaling en een conditietest. Na 6-8 weken trainen zal het schema worden aangepast naar een hoger niveau en/of naar andere wensen. Zo blijft u zichzelf continu verbeteren en ziet daadwerkelijk vooruitgang.
|
